Questa Guida permette a principianti e utenti esperti di praticare Pilates correttamente e godere dei benefi ci di un allenamento dolce ma efficace. Spiega cosa c’è di così speciale in questa tecnica e illustra in modo chiaro gli otto principi di Pilates. La parte pratica comprende esercizi per ogni livello di difficoltà e ciascun fisico. Gli esercizi descritti in dettaglio rendono i muscoli tonici, mantengono le articolazioni mobili e scolpiscono una bella figura portando a un benessere psicofisico difficilmente raggiungibile in altro modo. Con i numerosi esempi riportati nel testo il lettore impara anche come impostare un allenamento personalizzato. Un scheda riepilogativa offre inoltre tre programmi formativi: uno per rafforzare la schiena, il secondo per rafforzare l’addome, le gambe e i glutei e un terzo per il relax.
2020/08/29 17:08:33
