Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute. Spesso per rimediare a un malessere diffuso e continuo, ci sottoponiamo a esercizi pesanti e concentrati, nell’illusione che con uno sforzo intenso e breve il nostro fisico tornerà in forma. In realtà, scrive Petrella, questo tipo di approccio è sbagliato, sia perché non produce un miglioramento profondoe duraturo, sia perché chiunque può, da solo, se correttamente impostato, svolgere degli esercizi utili e privi di controindicazioni. Il testo suggerisce due aree fondamentali di intervento: l’attenzione e l’azione. Attenzione alle posizioni che assume la nostra colonna vertebrale nella vita quotidiana, quando siamo seduti o in piedi, quando siamo sotto stress o rilassati. Azione, nel senso di esercizi minimi e regolari, poco impegnativi e rispettosi del nostro benessere generale. Il libro è corredato da puntuali illustrazioni che aiutano il lettore ad apprendere passo dopo passo la tecnica corretta per eseguire al meglio i semplici esercizi. Completa il manuale una parte dedicata a un approfondimento teorico e pratico sullo yoga. Questo agile manuale è alla portata di tutti, pur essendo fondato su conoscenze rigorose e dall’efficacia comprovata sul piano medico.
2020/08/28 06:55:07
