Download Gratuito Vivere sani 100 anni PDF

La vita media si allunga e non sembra così lontano il traguardo dei cento anni. L’antico sogno della lunga vita pare quindi a portata di mano, senza dimenticare tuttavia di ricordarsi che vivere così a lungo è una benedizione a patto che sia accompagnata da un buono stato di salute. Se la sana alimentazione ha un aspetto di tutto rilievo, raggiungere i 100 anni in buona salute, ci vogliono anche altri fattori. Il segreto è invecchiare “con lentezza” controllando lo stress, dando il giusto spazio al riposo e al sonno, al sesso e all’attività fisica regolare. Inoltre, le comunità dove si trova oggi il maggior numero di centenari sono ambientistimolanti e ricchi di contatti sociali in cui l’anziano è considerato “fonte di saggezza” e ritenuto utile alla società. Il libro si basa sulle più recenti scoperte scientifiche, soprattutto sul ruolo dell’alimentazione. L’autrice non si limita alla teoria ma traduce anche in menu e ricette i consigli alimentari per vivere più a lungo. Ricette che naturalmente vanno bene a tutte le età e non sono solo per gli anziani, perché la buona salute in età avanzata si coltiva già prima.

2020/08/28 04:35:24