Cammino lento, cammino veloce, camminare a piedi nudi e Nordic Walking. Curarsi con il cammino per riconoscere il proprio corpo ed elaborare pensieri creativi. Lo zaino del neo-pellegrino. Il segreto della respirazione . Per mantenersi in forma un adulto deve ritagliare 150 minuti alla settimana (l’ideale sarebbe 30 per 5 giorni invece che 2 ore e 1/2 di fila in una botta sola) all’attività fisica “continua” (capirai presto la differenza tra fare le pulizie e lavorare in soglia aerobica). Se l’obiettivo è dimagrire semplicemente i minuti raddoppiano.
2020/08/27 22:21:17
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