Questo libro presenta un programma infallibile per guadagnare in sole quattro settimane una perfetta forma fisica. Quando uscì per la prima volta negli Stati Uniti trent’anni fa rimase per oltre un anno nella lista dei best seller del “New York Times”. Dopo tre decenni, e migliaia di libri sul fitness, questa nuova edizione aggiornata del metodo di Wendy Stehling, oggi sessantenne in splendida forma, sta nuovamente riscuotendo uno straordinario successo. Il metodo è semplicissimo e si divide in tre fasi: gli esercizi di tonificazione e di stretching- la corsa- il programma alimentare per dimagrire in sicurezza, combattere la cellulite e incrementare l’energia. Completano il libro tre diversi schemi di allenamento per i livelli principiante, intermedio e avanzato.
2020/08/29 02:27:40
""Kinderland"" - to opowiedziana z werwą i humorem historia o przyjaźni, odwadze i zaufaniu, o dzieciństwie rozdartym między organizacją pionierską a...
Zapraszamy Panstwa do lektury ksiazki o przyjazni. Przyjazni z Innym/Inna oraz wiazacymi sie z nia postawami i zachowaniami. Ksiazka zawdziecza swoje...
Jake Kilchurn, syn finansowego potentata, gardzi życiem w pogoni za pieniądzem. Zarabia na siebie, oddając się swej pasji - poszukiwaniu cennych...
Niezbędny towarzysz każdej podróży!Specjalnie zaprojektowany przez słynną podróżniczkę Beatę Pawlikowską:To jest mój idealny dziennik podróży!Ma...
Nie moge sie nadziwic temu, ze markery DNA i bialek pojawiajace sie w cudowny sposob z analiz molekularno-genetycznych w laboratorium, moga odslonic...
Atlas jest kartograficznym zarysem dziejów Kościoła na ziemiach polskich. Obejmuje także dzieje Kościoła po 1795 roku. Państwo polskie przestało...
Do sadzenia iglakow nie trzeba zachecac. Sa piekne, zimozielone i modne. Czy wiesz jakie iglaki wybrac?Poznaj najnowsze gatunki i odmiany Zobacz...
„Jan Kanty Osobny” to niewyczerpana opowieść o Janie Kantym Pawluśkiewiczu. Prawdziwy wywiad rzeka, która płynie niespiesznie od anegdoty do...
Przeczytaj krótkie historie o przyjaźni, które rozpalą Twoją wyobraźnię. Dzięki nim poznasz niezwykły świat zwierząt.Pudełko zawiera sześć...
Korzystajac z tego praktycznego, przeznaczonego dla graczy wszystkich poziomow, nauczysz sie roznych technik prowadzenia gry koncowej. Dowiesz sie,...
Wyspa Wielkanocna zdobyła światową sławę dzięki niesamowitym posągom moai. Stworzenie figury przeciętnej wielkości zajmowało około roku i wymagało...
Co się dzieje, kiedy zbiorowość próbuje zrozumieć, czym jest nowa technologia i jak może nas zmienić? Rozważmy to pytanie w odniesieniu do poszukiwań...
Wypowiadamy ją w potrzebie. Szepczemy w nadziei na lepsze. Powtarzamy w myślach, dziękując za otrzymane łaski. Niekiedy wymaga samotności, kiedy...
W pierwszej części publikacji, „Realizm eschatologiczny rosyjskiego symbolisty Wasilija Kandinskiego” dowiadujemy się o działalności artystycznej i...
Od poczatku lat dziewiecdziesiatych XX wieku, kiedy ""druzyna Gajdara"" podjela zadanie zreformowania gospodarki Rosji, uplynelo duzo czasu, ale do...
Pan Samochodzik i Niewidzialni jest powieścią sensacyjno-przygodową należącą do kanonu polskiej literatury młodzieżowej. Powieść wpisuje się jako...
Chroniczna ambiwalencja takich pojec jak inteligencja i wyrazy bliskoznaczne odzwierciedla zarowno obiektywne zmiany uwarstwienia spolecznego, jak i...
Pracownicy Zakladu Geoekologii i Klimatologii IGiPZ PAN dokonali oceny klimatu calej Polski w kontekscie lecznictwa klimatycznego. W opracowaniu...
100% zdrowia, 100% smaku, 100% szczęścia. Bez śladu glutenu, bez grama laktozy i bez niezdrowego cukru! A - co najważniejsze - również bez...
W polowie wieku XX Andre Malraux powiedzial, a wielu pozniej po nim to powtarzalo, ze ""wiek XXI bedzie wiekiem mistyki, albo go w ogole nie...
Podjeta inicjatywe jezykoznawczego naswietlenia problematyki tabu nalezy uznac za bardzo wartosciowa, wpisujaca sie w nurt silnego zainteresowania...
Lil naprawdę musiała być w strasznym stanie, skoro zjawiła się w Waldenburgu o tak nieludzkiej porze.Nieważne, w końcu się odnalazła, to liczyło się...
Ta wspaniala ksiazka opowiada o pieknie swiata i uswiadamia nam, ze nawet jesli nigdy nie odwiedzimy ukazanych w niej wspanialych miejsc, sama wiedza...
Wszystkie drogi prowadzą do Castelburga. Nawet jeśli z pozoru wiodą do Międzyświata albo w okolice Pustej Ziemi, gdzie podobno zamieszkiwali...
Jak pisze Urszula Lugowska: ""Dominuje przekonanie, ze jest dwoch roznych Vargasow Llosow: ten «prawdziwy», czyli autor esejow, artykulow i dzialacz...
Wyjątkowa seria książeczek poznawczych Smart Books przeznaczona dla dzieci 1-3 latka: rozwija, uczy i bawi. Specjalna grafika dostosowana do wieku...
Uwarunkowania adaptacji społeczno-zawodowej nieletnich niedostosowanych społecznie to jeden z priorytetów współczesnej resocjalizacji. W publikacji...
To, co jemy, rzadko kiedy w wystarczający sposób odżywia nasz organizm. I nawet dobrze zbilansowane diety nie dostarczają nam często odpowiedniej...
Wczesna wiosna 1945 roku. Trojka polskich szabrownikow zmierza na zachod i wkracza na ziemie niemieckie. Bitwy i wydarzenia polityczne, o ktorych...
Przejmujaca biografia znakomitej aktorki i szlachetnego Czlowieka. Fascynujacy portret jednej z najwybitniejszych polskich aktorek teatralnych i...
Reprint oryginału z 1870 roku. Książka, która od 1839 roku do końca XIX wieku była obowiązującym tytułem w urzędach powiatowych i gminnych, zakładach...
Przewodnik praktyczny po Starych Powazkach.
SCHOWALI SIĘ TAM, GDZIE NIKT NIE SZUKA MROCZNY ŚWIT OBNAŻY TO, CO POZOSTAJE W UKRYCIU ŚWIATŁO I MROK. TO OD CIEBIE ZALEŻY, NA CZYM SKUPISZ UWAGĘ....
Ocean to pikuś zabiera nas w zuchwały rejs kajakiem przez Atlantyk. To oparta na prawdziwych wydarzeniach opowieść o Aleksandrze Dobie, pełnym...
Szosty tom znakomitej serii ""Kroniki Wardstone"" Josepha Delaneya, mrocznej, utrzymanej w klimacie starych podan opowiesci o Stracharzu i jego...
Podtytul ksiazki - Opowiesci o genach i hormonach w szesciu odslonach - zdradza, ze autorzy skupili sie na dwoch delikatnych tematach: milosci oraz...
“… Drogi Czytelniku, otrzymujesz zapis wydarzeń, które media ochrzciły mianem „afery reprywatyzacyjnej”. Przez ostatnie cztery lata zajmowałem się...
Podjęta przez Autorów problematyka jest ważna i aktualna. Internacjonalizacja i globalizacja gospodarki, niezwykle szybkie tempo postępu...
Portret Krystyny Jandy, jednej z najwazniejszych aktorek polskiego kina wspolczesnego, spisany przez Bozene Janicka.Krystyna Janda zaprasza w tej...
Szal kolorowania dla doroslych to nowy sposob na relaks,odstresowanie, przyjemnosc, ambicje tworcze.W Twoje zycie wdziera sie stres? Kolorowanka moze...
Przewodnik prowadzi nas przez przelecze Niemiec, Austrii, Wloch i Szwajcarii oraz Francji. Wsrod opisanych tras znalezc mozna szlaki o roznym stopniu...
Srebrny jubileusz „Niemcoznawstwa” (25 tomów w minionym ćwierćwieczu) zasługuje na podkreślenie. Daje powody do satysfakcji nie tylko z...
MEKSYK. CANCÚN, COZUMEL I JUKATANW niewielu zakątkach Meksyku można znaleźć w jednym miejscu pradawne ruiny Majów, lazurowe wody Karaibów oraz miasta...
Ppor. Michal Wysocki ps.Wit to postac nietuzinkowa nie tylko w kontekscie jego bohaterskich dokonan wojennych, ale przede wszystkim przymiotow czysto...
Hashimoto to najpowszechniejsza przewlekła choroba autoimmunologiczna – zmaga się z nią co trzecia kobieta na świecie. Jest bezpośrednią przyczyną...
Nowe wydanie kursu jezyka niemieckiego z bestsellerowej serii ""Superkursow"" Lingo.Kompletny zestaw do samodzielnej nauki:- Intensywny kurs w 30...
– O, czerwona piłeczka! – ucieszył się bóbr. – Będziesz nam towarzyszką w moim warsztacie pracy.Czerwona piłeczka zabierze Cię w podróż dookoła...
Rozmowa kwalifikacyjna jest bardzo waznym etapem procesu poszukiwania pracy. Wiedza o mechanizmach przeprowadzania rozmowy i odpowiednie...
Powiesc o klatwie, trudnych relacjach rodzinnych, ale i o koniecznosci wybaczania, przywolujaca ducha dziewietnastowiecznych sag we wspolczesnym...
Odkryj sekret szczesliwego zycia.Zakonnik z ""sercem jak tramwaj"", wieczny optymista, z dystansem do siebie, ale nie do innych - ojciec Leon Knabit...
Alojzy Sztaluga, znany malarz, uwielbia podróżować.Niestety jest wyjątkowo roztargniony.Tym razem wybrał się na rajd samochodowy, by namalować...
Im jestem starszy, tym mniej mam wspólnego z tak zwanym typowym facetem. Coraz mniej go rozumiem. – Marcin ProkopZastanawiasz się czasem, jak też ci...
W rożnych państwach i w różnych epokach kobiece królowanie wyglądało inaczej. O ile wiele z ukoronowanych pań cieszyło się przywilejami królowych, o...
W ostatnim dwudziestoleciu, poczawszy od przemian ustrojowych w 1989 roku, bylo wiele prob zmierzajacych do udoskonalenia polskiej edukacji. Zaczelo...
